凱格爾運動適合孕期做嗎
女 | 30歲 2019-10-17 17:54:23
2人回復
來自
健康咨詢描述： 聽說生孩子后，陰道會松弛，還漏尿，如果提前預防，就會好很多，那孕期可以做這個運動嗎？對寶寶有沒有影響呢？每天幾次，一次多久呢
其他類似問題
醫生回復區
2019-10-17 18:05:49 我要投訴
指導意見：
分娩時會撕裂會陰，導致盆底肌肉功能減弱，一般分娩后3—6個月內恢復正常，所以你沒有必要現在做鍛煉，妊娠期做盆底肌肉功能鍛煉是不允許的，有可能導致流產。
2019-10-17 18:00:53 我要投訴
病情分析：
您好，凱格爾運動的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。凱格爾運動是一個對懷孕婦女的處方指定運動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕后期和生產所造成之生理壓力的準備。
指導意見：
這是陰部肌肉的鍛煉，對胎兒沒有影響，胎兒到出生前才抵達盆底經陰道產出。一般重復10次為一組，每日3組以上，逐漸增加至每組25次。如果感覺勞累，則建議減少運動量，找自己適合的運動量
相關文章
醫生在線免費咨詢
