如果你只是最近晚上睡不著，必然會醒兩次。不容易想事情，沒有辦法集中注意力。像這種情況有可能是心理的原因導致的，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態。建議你養成良好的休息睡眠規律，醒來以后不要開燈，也不要看手機，但是自己很困，抓緊時間再睡。
      

      病情分析：
      你好！最近睡眠質量不好，需要休息注意，生活規律不要熬夜勞累，適度體育鍛煉，增強體質，白天盡量不許睡，把睡眠就給晚上。
      指導意見：
      同時按時上床，如果睡不著不要就在床上，可以適度體育鍛煉，睡前不喝咖啡濃茶等刺激生冷的食物，睡前少喝水，以免起夜影響睡眠。