您這個一定要查明有沒有血糖方面的問題？也就是說有沒有內分泌的問題？所以這種情況只能是明確檢查之后再針對治療。這個平時有沒有熬夜呀？或者是說一些不良的習慣嗎？

      病情分析：
      你好，根據你的描述，年齡30歲，睡眠質量不好，大便不成形，腰酸，盜汗，建議，檢測血糖。
      指導意見：
      適量運動，注意休息，放松心情，不要熬夜，避免過度勞累。清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多吃堅果，不要飲用濃茶和咖啡。飲用枸杞泡水。

      病情分析：
      你好，你的這種情況，考慮是與個人體質和遺傳有關系，從中醫角度來看，與肝腎虧虛有關系。
      指導意見：
      建議，可以服用中成藥如滋腎生發丸，烏發丸等，平時建議多吃含有黑色素的食物，如黑豆，黑芝麻，多喝枸杞，何首烏煲的湯，避免食用辛辣刺激性食物，養成良好的生活習慣，盡量不要熬夜。
      
      以上是對“頭發變白，陰毛也有很多變白了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述分析。頭發變白。沒有精神。腎虛。睡眠不好。脾胃不和。體內濕氣重。
      指導意見：
      建議去正規醫院中醫科就診。完善輔助檢查。遵醫囑對癥服用助眠安神的藥物，調節植物神經，服用去除體內濕氣。養成良好的生活規律。清淡營養易消化飲食。避免勞累和熬夜。
      

      病情分析：
      首先要排除是不是有糖尿病，長時間的口干、多飲、多尿伴有腰酸的話，要考慮糖尿病的診斷。
      指導意見：
      最好到醫院查一下血糖，如果排除糖尿病的話可以服用滋陰補腎的藥物，可以服用六味地黃丸、金水寶膠囊等。多吃蔬菜水果等富含維生素類的食物。