考慮是腰肌勞損或腰椎間盤突出導致的，建議去醫院做腰椎磁共振檢查，明確診斷。可以口服三七膠囊配合局部熱敷，理療、按摩進行對癥治療。平時要注意睡硬板床，避免久站久坐彎腰，加強腰部功能鍛煉。

      你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮是腰肌勞損，跟長時間一個姿勢有關系，建議休息,局部熱敷，外敷膏藥，避免長時間彎腰，口服活血止痛藥，外敷膏藥，觀察一段時間看看再說，近期避免劇烈運動，平常加強腰背肌鍛煉，可以倒著走，練習小燕飛。
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述你的情況，就是帶孩子干家務，一天下來腰很酸，你的這種情況應該是腰肌勞損引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你平時注意休息，晚上睡覺的時候平臥硬板床，還得注意腰部保暖。平時可以去康復理療科，做個按摩，電療慢慢就會好的。
      
      以上是對“我帶孩子干家務一天下來就腰很酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！