指導意見：
      你好，失眠和多種因素相關。比如心情，環境等。你的情況確實睡眠質量不好。一個是建議規律生活，不能熬夜，不能飲酒抽煙，睡前不能飲茶喝咖啡。另外如果老是這樣，建議口服改善睡眠的藥物干預
      

      病情分析：
      根據你說的這種情況，也是一種很常見的現象，畢竟大學生活肯定有很多人在一起休息，影響睡眠，最主要的就是自己調整好睡眠時間
      指導意見：
      所以說像你現在的這種情況，盡量的減少白天的睡眠時間，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，心情放松，實在不行也可以口服一些營養神經的藥物，調節一下
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務，入睡困難，睡眠質量差，易醒，時間久了就會神經衰弱。
      指導意見：
      集體宿舍確實影響你睡眠，但出去租房子住有遠，還花錢，建議你買耳塞，口服谷維素緩解睡眠，睡前看書，有時候看書特別助睡眠。
      
      以上是對“在校大學生，失眠嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！