每天早上醒來太早后無法入睡

男 | 23歲 2019-12-21 05:12:18 3人回復來自

健康咨詢描述：晚上大概十一點睡覺，早上五點左右就會醒過來，醒過來之后就覺得很清新沒辦法再入睡了，怎么才能繼續入睡，這種現象正常嗎，運動一直都有在運動的，

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郭海良本溪市中心醫院副主任醫師擅長: 各種心臟病（冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治療、幫助網友：186857

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2019-12-21 05:16:55 我要投訴

這個睡眠不好，也可能是精神神經方面的衰弱，平時要多做戶外活動，白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，也可以喝安神補腦液，如果有緊張焦慮是可以吃黛力新的藥物

劉新新山東第一醫科大學第二附屬醫院主治醫師擅長: 血液常見病，白血病，淋巴瘤，MDS，多發性骨髓瘤，幫助網友：15389

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2019-12-21 05:17:42 我要投訴

其實并沒有固定的睡眠時間，具體時間長短，需要看醫看個人的情況，主要是以睡醒之后的精神狀態為主，比如雖然你的睡眠時間短一些，但是睡醒之后精神狀態好的話，應該這個時間也足夠了

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付世新1 主任醫師擅長: 主要擅長內科疾病。包括消化內科，心血管內科，糖尿病幫助網友：6381

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2019-12-21 05:14:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據以上的描述考慮是已經形成習慣。要養成早睡早起的習慣。忌過度的熬夜。忌長時間玩手機和電腦。
      指導意見：
      已經形成了習慣，應該是正常的。正常成年人的睡覺時間是一般是6~8個小時。只要無其他不適癥狀。建議順其自然。

      以上是對“每天早上醒來太早后無法入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！