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心里不好受，不想干的事情不干不行，不干心里面難受

男 | 16歲 2019-12-08 16:52:58 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 心里不好受，比如看一段字，一直看，不知道為什么，看很多遍，不看不行，心里特難受，今天沒干完的下個星期的今天在干，不干不好受，一干停不下來，不知道怎么回事，心里不好受怎么辦

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:04:48 我要投訴

      這個要學(xué)會自我情緒管理，要學(xué)會情緒疏導(dǎo)，給自己的情緒找一個正常的出口，那么你要自己明白自己為什么心情不好，當(dāng)你知道了自己的原因之后，那么你就可以直面對不用力，不對抗，不逃避，那么你就讓自己放松啊，經(jīng)常看一段文字，如果能夠背下來，對自己也是有好處的，你就這么想，那么你心里就不難受了
      

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