你的情況考慮是膝關節周圍的韌帶和軟組織損傷所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周近期內避免劇烈的運動以及減少活動。

      考慮是局部滑囊炎或半月板損傷導致的，建議去醫院做膝關節磁共振檢查，明確診斷，可以口服硫酸氨基葡萄糖配合局部熱敷、按摩、理療進行對癥治療。平時盡量少走路，少爬樓梯，避免膝關節的過度運動。

      病情分析：
      你好，看到你的描述是有劇烈運動的情況。現在出現。膝蓋的疼痛。
      指導意見：
      關于你的這種情況，我首先給你的建議是，先暫時不要劇烈的活動了，休息一段時間。以后呢局部上上一上熱敷。如果你想檢查的話，就去做一個磁共振的檢查。另外建議鍛煉的方法。可以進行游泳。
      以上是對“醫生我騎動感單車三個月最近幾天增加運動量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！