你好，你的這個情況膝關節疼痛不排除膝關節本身的問題，可以做個膝關節磁共振檢查看看具體情況，這個對癥治療可以，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，口服氨基葡萄糖營養軟骨治療
      

      病情分析：
      這種情況屬于滑膜炎韌帶軟組織半月板損傷的可能，勞累著涼姿勢不對加重。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，盡量減少活動，可以熱敷理療烤電，口服藥物治療，不好轉做個磁共振檢查一下。
      

      你好，你的情況考慮是膝關節損傷，建議到醫院及時就診，完善磁共振及ct檢查明確診斷，明確有無半月板及關節軟骨損傷。再根據檢查結果進一步治療。
      
      以上是對“坐時間長了膝蓋疼怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！