進行臥推訓(xùn)練的時候，如果動作不正確，或是用力過猛，就容易造成肩關(guān)節(jié)部位肌肉的損傷。建議在訓(xùn)練時候循序漸進，慢慢增加訓(xùn)練重量，動作應(yīng)該緩慢。晚上睡覺之前用熱毛巾進行肩膀處的熱敷，很快癥狀就可以得到緩解。
      

      病情分析：
      你說的情況，目前考慮可能是由于運動不當(dāng)引起的肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，可以熱敷，暫時口服三七片或者獨一味膠囊活血化瘀。氯唑沙宗片緩解疼痛，必要時去醫(yī)院就診一下。