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節食減肥然后堅持不下來暴飲暴食

女 | 17歲 2019-11-26 08:36:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我以前身高157體重140然后通過一年的節食減肥到110但是突然到現在節食對我沒有用了我越來越控制不了自己什么都想而且一吃就吃到撐

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王成陽
王成陽 安徽醫科大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 中醫藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結節、乳腺結節、甲狀
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2023-01-07 13:11:56 我要投訴

      科學的方法來減肥。科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每天吃5-7小餐，少吃含糖脂肪高熱量食物。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘。
      

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