患者你好，結合你的描述考慮存在膝關節損傷的情況。建議上傳檢查報告看看有沒有其他異常可能。目前注意休息，不要劇烈活動，局部可以適當進行熱敷或外用活血藥物。也可以做做按摩理療。
      

      出現這樣一般是膝關節退行性改變，輕度骨性關節炎改變了，具體治療方案是階梯式的，一般是建議病人先可以試試系統保守治療方案觀察看看的，如果經過系統治療后你的癥狀逐漸加重或是反復復發的人一般是建議病人做個微創關節鏡手術治療方案了，終極治療方案就是全膝關節置換手術治療方案的，具體治療方案根據自己實際病情發展來決定下一步針對性治療方案的。

      病情分析：
      你這種情況還是建議平時一定注意不要過度的疲勞和勞累，還有就是不能夠長時間的爬山和爬樓梯
      指導意見：
      如果現在感覺疼痛加重明顯的話，建議最好還是去醫院再重新拍個片子復查一下，適當的用點云南白藥噴
      
      以上是對“膝蓋不適，里面動有微痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！