你好，如果是經常睡軟的床墊，造成睡眠當中身體不能根據自身的反應轉身會造成腰肌疲勞疼痛。所以平時要睡硬板床。可以做中藥燙療，中藥熱敷，針灸，推拿按摩，貼膏藥（奇正貼膏），用正骨水外搽搓熱等治療緩解癥狀。一般有熱量的治療都管用。
      

      要加一個硬實一些的床墊。經常睡軟床就會引起腰部疼痛的。而且在平時也應該注意鍛煉腰背肌的力量，提高腰椎的穩定性。平時也不能長時間坐著不活動，以防形成腰肌勞損。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，要考慮是一個腰肌勞損所導致的癥狀，這個應該和你睡比較軟的床墊直接相關的，要及時注意調整。
      指導意見：
      不要繼續睡彈簧床墊了，要睡硬板床，對于腰椎的保護比較好。另外平時注意不要長時間坐，不要長時間彎腰。如果腰痛癥狀持續存在，還可以到當地中醫院的針灸科就診，按照療程進行一段時間的中醫針灸治療。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，傳統式的床墊是將一圈圈線徑較粗的彈簧，以鋼線連結固定，硬度較高，睡感硬實，支撐性佳但彈性較不明顯，易牽扯，國內大多數老一代長輩或日本人由于生活習慣影響，較常使用連結式彈簧床，但若長期睡在固定位置或慣坐于床邊和四角，或是無定期翻動床墊，易造成凹陷與彈性疲乏。
      指導意見：
      市場上的床墊子品種繁多，建議選擇乳膠床墊，真正的乳膠床墊或者棕櫚床，軟硬合適，又有一定的彈性，再鋪上一層薄褥子，感覺到舒適即可。