乳汁分泌不足，首先要保持心態平和，飲食需要注意多進食湯汁類的食物，喝一些排骨湯和鯽魚湯，都有利于乳汁的分泌。其實可以服一些促進乳汁分泌的中成藥如生乳汁、乳泉顆粒等。
      

      病情分析：
      增加乳汁分泌最簡單有效的方法就是讓寶寶多吸吮，刺激乳頭之后才會增加泌乳素的分泌，從而增加乳汁分泌。
      指導意見：
      除此之外建議多進湯水，像鯽魚湯，豬蹄湯，雞湯等等都可以，保持積極樂觀的心態，配合中藥治療也行。
      

      病情分析：
      你在哺乳階段，如果奶水不夠，可以多吃些下奶的食品，比如說瘦肉湯，牛奶，鯽魚湯，豬蹄黃豆湯等等，這些東西在吃的同時還要注意你自己要得到充分的休息。
      指導意見：
      建議你自身做到這些準備的同時，還要讓寶寶充分的吸吮，不要因為奶水少不讓他吸，越不吸就越沒有奶水的。自己還要保持愉快的心情，也不要出現焦慮，焦慮也會影響到奶水。
      
      以上是對“月子里奶水不足怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，才剛生完寶11天，身體還沒有完全恢復好，奶水少是正常的，不要擔心，有的產婦滿月奶水夠寶吃，而有的產婦需要百天奶水才充足，放松心情，注意休息，奶水會慢慢增多的。
      指導意見：
      指導意見，建議你加強營養，多吃有營養的湯類食物，注意保暖和休息，不要熬夜，勞累過度，更不要壓力過大，讓寶寶勤吸吮，刺激下丘腦分泌泌乳素，乳汁會增多。
      

      病情分析：
      今年32歲，現在正在月子期間，產后已經11天，乳汁不足，下奶的湯水都喝了不少，但是乳汁仍然不夠
      指導意見：
      您這種情況建議讓孩子多吃，勤吃，有利于刺激乳汁分泌，同時要放松心情，保證充足睡眠，多吃湯水，肉乳蛋類，可以口服母乳多顆粒，或者乳泉沖劑，可以促進下奶