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有問必答網外科骨科 → 每次做仰臥起坐都腰疼

每次做仰臥起坐都腰疼

男 | 16歲 2019-11-19 22:44:11 1人回復 來自

健康咨詢描述: 每次做仰臥起坐,做不了多少個,腰就疼,沒撒力

醫生回復區

尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 03:04:50 我要投訴

      仰臥起坐運動的完成需要多部位的肌肉協調完成,其中重要的是腹壁肌肉和腰大肌,你做的少,說明你的肌肉比較薄弱不發達,力量不行,需要加強鍛煉,腰部疼痛也是腰部肌肉不協調的原因,建議強化訓練,肌肉有力量了,就沒有問題了。
      

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