你好！腰部疼痛的原因較多，你的不能完全明確，建議你到醫院進行面診查體等檢查，進一步明確疼痛的原因，只有明確了原因，才能做出下一步的治療計劃。
      

      病情分析：
      堅持做就可以了。幾十個你可以分開做的。一次做二十個。分五次做就行。
      指導意見：
      然后是做完后記得拉伸下腹部。這樣就是可以達到減脂肪，加肌肉的效果。記得多喝水。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮應該是平時很少運動引起的肌肉酸痛。
      指導意見：
      建議，你不要擔心放松心情，經常運動就不會這樣酸痛，也可以去按摩，如果不去按摩過一段時間也會自行緩解恢復正常。
      
      以上是對“做仰臥起坐，做完腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是活動量大造成的腰肌勞損，局部可以熱敷理療。
      指導意見：
      你可以先休息幾天不要運動，運動前要做好準備活動，量不要太大，循序漸進，逐漸加大運動量。
      

      病情分析：
      你好，對于目前在運動后出現的疼痛癥狀，這個是屬于活動后局部肌肉產酸過多導致的。
      指導意見：
      對于目前的情況，如果不是痛的厲害的話是建議堅持的，一般在后期會逐漸的緩解，另外，多喝水，在運動前要做準備運動。