手臂脫臼與扭傷是常見的上肢損傷，但它們有一些明顯的區別，一般體現在受傷機制、癥狀表現、診斷方法、治療方法、恢復時間等方面。

1.受傷機制：手臂脫臼是關節面失去正常的對合關系，通常是由于外力過度牽拉或扭轉導致；扭傷則是關節周圍的韌帶、肌肉等軟組織受到過度拉伸或撕裂。

2.癥狀表現：脫臼后關節會出現明顯的畸形、疼痛劇烈，關節活動受限；扭傷主要表現為局部腫脹、疼痛，關節活動時疼痛加重，但一般無明顯畸形。

3.診斷方法：脫臼通過X線等影像學檢查可以明確關節脫位的情況；扭傷一般通過體格檢查，判斷韌帶、肌肉的損傷程度，必要時也可進行影像學檢查排除骨折等其他損傷。

4.治療方法：脫臼需要及時進行復位，恢復關節的正常位置，并進行固定；扭傷則主要是休息、冷敷、加壓包扎和抬高患肢等處理，以減輕腫脹和疼痛。

5.恢復時間：脫臼復位后需要較長時間的固定和康復訓練，恢復時間相對較長；扭傷的恢復時間則根據損傷程度而定，一般較輕的扭傷恢復較快。

在日常生活中，無論是手臂脫臼還是扭傷，都需要及時就醫，按照醫生的建議進行治療和康復。同時，要注意保護關節，避免過度用力和受傷。