可以適當的口服藥物乳酸菌素片，補脾益腸丸，另外飲食上控制一下，少食多餐，吃一些軟的容易消化的食物，避免吃一些寒涼食品，避免吃一些油膩油炸快餐之類的食品，戒煙限酒，多參加戶外運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種狀況中醫一般認為是脾虛濕盛引起的諸多不適。
      指導意見：
      平素注意合理飲食，不要亂吃，盡量避免生冷寒涼食物。生活規律，適量運動，不要熬夜，調暢情志。可選用健脾化濕中成藥物調理，如參苓白術顆粒，香砂六君丸等調理。如果脾胃虛寒，脘腹冷痛，肢冷便溏，可選用附子理中丸。
      
      以上是對“最近濕氣重老是休息不好拉肚子還”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，感覺自己濕氣重，休息不好，舌苔厚，特別來咨詢一下。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，情況也了解，考慮與腹部寒涼有關，建議注意保暖，熱敷腹部，易進食清淡易消化飲食，可服用附子理中丸，調理寒涼體質，如果大便次數增多，建議應用蒙脫石散。希望能幫到你。
      

      病情分析：
      濕氣重拉肚子的時候，患者不妨在醫生的建議指導下吃一點清熱祛濕顆粒。清熱祛濕顆粒可以有效清熱祛濕，起到益氣生津的良好保健功效。
      指導意見：
      濕氣重拉肚子的人可以利用芡實白扁豆湯加以食療滋補，芡實可以有效益腎固精，清熱祛濕。而白扁豆則有助于健脾化濕，能緩解拉肚子的不適癥狀。
      

      病情分析：
      病情分析：體內濕氣重，頭沉、困倦乏力，大便粘稠總有便意感排不多少，擦不凈，口服參苓白術丸健脾除濕。
      指導意見：
      不要在潮濕的環境中生活，洗澡后隨時擦干穿衣服，平時多吃紅豆薏米粥除濕，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜，有利于排便。