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正處于考研期間晚上失眠到3.4點(diǎn)早上又很精神

女 | 21歲 2019-11-13 15:20:43 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 最近學(xué)習(xí)很緊張睡不著又很精神怎么辦怎么調(diào)節(jié)可以吃點(diǎn)什么

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長于腦血
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2022-09-27 19:04:17 我要投訴

      這個(gè)就是因?yàn)閲?yán)重的壓力導(dǎo)致的失眠，白天可以堅(jiān)持走一萬步，調(diào)整好自身的狀態(tài)，白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，營造一個(gè)環(huán)境，在固定的時(shí)間睡覺，可以和安神補(bǔ)腦液，長期這種失眠不睡覺的話，傷害很大
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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