腿粗并伴有肌肉脂肪怎么減啊？
健康咨詢描述： 請問腿粗且脂肪多但同時肌肉也不少就是那種捏起來厚厚的但根本又捏不住肌肉那種是不是不應該多跑步而是拉伸跟按摩呢？??
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醫生回復區
腿粗的治療的方法主要就是要加強運動鍛煉，比方說可以選擇進行跑步或者是游泳，或者是進行跳繩的方法主要是讓腿部的肌肉變得更結實一點。
這樣就會讓腿部看得更瘦一些，同時也一定要嚴格控制好飲食的情況，必須要控制好飲食的總熱量。
盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉類的食物，必須要做到飲食和運動良好的結合。
這樣才有利于體重的整體下降，有利于讓腿部看起來更瘦一些。
病情分析：
你好，根據您所描述的情況，平時可以多做一做按摩，然后加強運動，比如多跑步。
指導意見：
建議您可以在飲食方面適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些肥厚油膩的食物，比如豬腳，狗肉，牛肉等富含脂肪酸的肉類。
病情分析：
你好，針對你的癥狀描述，目前你這種情況建議你要注意合理的進行飲食和運動，保證營養均衡的情況下，每天堅持進行運動。
指導意見：
處于這個年齡段要注意養成良好的生活習慣，每天堅持進行戶外運動，保證營養均衡，切勿節食或亂用減肥產品，否則會對你的健康造成一定的負面影響的，只要堅持下去，慢慢的就會恢復到均衡的體型和體重。
以上是對“腿粗并伴有肌肉脂肪怎么減啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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