你的情況屬于生活沒有規律，吃飯時間也可能不正常，飲食起居要有規律，要保持每天6—8小時的睡眠時間，晚上少看手機和電腦。必要時可以醫院看看中醫，調理植物神經。
      

      病情分析：
      你好，這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。
      指導意見：
      建議你平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。
      
      以上是對“睡眠質量不好晚上出汗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠不好，出現出汗的癥狀，有可能和睡眠質量不好導致的體質比較虛有關。
      指導意見：
      吃東西想吐，頭昏昏沉沉的，胃口不好，有可能和胃不太好或者血壓、貧血等有關系，如果有性生活，也有懷孕可能性，可以先去醫院檢查，確定病因再治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，首先考慮是睡眠不好引起的頭暈的情況，如果有夜間出汗的情況需要測一下體溫，看看有沒有發熱的情況。
      指導意見：
      根據你的描述，建議睡覺前忌劇烈活動，忌喝濃茶，晚上有盜汗的情況，需要測體溫，如果發熱，需要查去醫院查一下血常規，飲食易清淡，避免加重胃腸道的負擔。
      

      病情分析：
      你好，晚上睡覺不好的話晚上出汗，胃口不好，多吃一點就想吐還暈暈沉沉，應該是不會排除消化功能問題。
      指導意見：
      建議你可以到醫院進行檢查確診，明確疾病原因，對癥進行治療，同時注意休息，適當的運動，吃清淡易消化的食物，祝你早日康復！