指導意見：
      你好，男性精子質量不好，跟環境污染，輻射，食品不安全等方面有關，平時要注意預防，建議可以化驗下精液，如果有精液異常，可以用先復方玄駒膠囊和生精片調理下精液，然后規律作息和飲食，平時適當吃點黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，男性在備孕期間如何提高精子質量
      少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
      指導意見：
      戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
      放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等。
      

      病情分析：
      準備懷孕期間男性加強體能鍛煉，不要感冒，不要抽煙喝酒，其余的還好。
      指導意見：
      男士只要他精液檢查是正常的，在你們準備懷孕期間不要吸煙喝酒，加強體能鍛煉，小心感冒就行，
      
      以上是對“備孕期間男性怎樣提高精子質量?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以吃一些韭菜炒雞蛋，對男性壯陽是比較好的食物，另外，紅棗補血也可以吃一些，另外可以吃一些富含鋅元素的食物，如：含鋅豐富的食物有海產品,如牡蠣、干貝、瑤柱等;堅果類食物也含鋅很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。
      指導意見：
      建議，平時注意飲食及休息，作息規律少熬夜，遠離煙酒，有時候可以適量運動增強體質。
      

      病情分析：
      您好，抽煙喝酒、泡溫泉、洗熱水澡、穿緊身褲等都是會導致精子質量下降的原因，想要提高精子質量，必須改成良好的生活習慣。
      指導意見：
      提高精子質量建議吃一些比較有對身體有益的食物，比如韭菜、雞蛋、牛肉、蝦米。及時補鋅也是提高精子質量有效方法之一，平時也可以多吃一些含鋅豐富的食物，如牡蠣、干貝、瑤柱，康爸爸等。