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醫生回復區
2022-11-01 13:15:36 我要投訴
對于小腿脛骨疼，如果說是過硬、跟腱傳到肌肉附著處應力過大，關節過度旋前，在很硬的路面上練習行走，穿不舒服或者是磨損嚴重的鞋子、訓練過度、訓練負荷和強度增加過快等各種原因，初跑者更容易患脛骨疼痛。
臨床上的表現，脛骨內側疼痛或者說是觸痛，通常疼痛的部位在脛骨的下半段，疼痛或觸痛可能延伸到膝蓋開始跑步時疼痛感覺最為劇烈，但是可能在跑步過程當中就有可能會消失，這個時候肌肉會變得松弛。
筋骨疼痛不同于應力骨折，只有在進行負重的活動下才能感受到疼痛的感覺。所以，對于小腿脛骨疼痛，需要及時的停止一些劇烈的活動。在停止劇烈活動之后要積極的進行休息，同時可以進行一些比較輕柔的按摩，多吃一些水果蔬菜，是非常有利于康復的。
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