病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)造成影響的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，多與同學(xué)老師溝通，保證充足的睡眠，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的調(diào)節(jié)，那樣效果會(huì)更好。
      

      病情分析：
      下午好，你說的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，會(huì)造成比較大的心理痛苦，也影響正常生活，學(xué)習(xí)，人際交往，身體狀態(tài)。抑郁癥與學(xué)習(xí)壓力，性格敏感性，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，社會(huì)支持缺乏等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要培養(yǎng)一些興趣愛好，拓展自己的人際圈子，多與人溝通交流，多出去走走，活動(dòng)一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。
      按時(shí)作息，不要熬夜，保證睡眠時(shí)間。
      規(guī)劃一下自己的時(shí)間，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      可以和爸媽說一下自己的情況，抽時(shí)間去醫(yī)院看一下心理或精神科門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評(píng)估，服藥治療調(diào)理一段時(shí)間。