深陷情傷里走不出來怎么辦
健康咨詢描述： 因為曾經有過一次親密關系，但是分手后，一直走不出來，每天沉湎于過去，懊悔、自責、情緒化，什么事都做不下去，只要一想起來，瞬間崩潰、后背和脖子后面疼痛、失眠、厭食、覺得極度丟人，造成現在極度自卑，感覺無法面對任何人，也感覺自己再也遇不到能喜歡自己的人了，人生很灰暗。
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病情分析：
你好，根據你的描述，我認為你是不是沒有談過幾次戀愛呀？就是因為談的少，所以你特別在意這種事情。
指導意見：
說實話，我們一個人從年輕到成熟的過程中，肯定要談過幾次戀愛，因為絕大部分都是一次戀愛不可能有結果的，所以為了結婚，為了選擇一個能夠適合結婚的對象，我們總是要談上幾次橫向對比互相磨合，所以你這種情況很正常，既然不合適分手了，那就放棄之前的事情，忘記之前的事情，重新開始活在當下。
總是擔心下一個人，會嫌棄這樣的自己，所以，一直走不出來，就算遇到了新的人，也沒辦法打開自己的心去面對他，怎么辦？感覺自己可能走不出來了。
病情分析：
你好，根據你描述自己的情況，可能是自己經歷感情問題以后自己不能放松自己，缺乏自信心，負面情緒太多導致焦慮抑郁癥傾向，
指導意見：
首先應該把自己心里壓抑傾訴出來，多和家人以及自己信任的人進行溝通交流，希望家人理解自己，給自己一些幫助或鼓勵，需要有自信心或勇氣，勇敢去面對現實問題，人活著就應該為了自己而活，避免過于自卑自責的，希望你盡快從心理陰影中走出來，
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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