考慮和焦慮癥是有直接性的關系的，這種情況首先應該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態，也可以到心理咨詢科進行詳細的心理疏導，同時應該積極的放松一些心情，保持良好的觀點心態
      

      像你這種情況，建議你到醫院去看一下精神心理科的醫生，讓他們用專業的焦慮抑郁量表來幫你評估一下，看看到底是焦慮還是抑郁導致的上述不適，必要時可能需要口服適當的抗焦慮抑郁藥物治療緩解癥狀。
      

      平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，放松心情，減輕壓力，適當增加運動量，避免進食高糖高油高鹽的食物，慢慢會有所好轉的。控制體重，戒煙戒酒
      
      以上是對“心理非常不舒服不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況看，你這種情況，可能是因為碰上一連串的不順心的事情，導致了你的情緒低落，并且有一定的焦慮。如果有條條件的話，你最好能做個心理的疏導和治療。你自己也要學會宣泄你的負面情緒，可以找個沒有人的地方，大聲的把你內心的一些不愉快喊出來說出來。多找些自己感興趣的事情去做，對你目前遇到的問題，能解決的盡力的想法去解決，如果解決不了的學會放棄，放棄也是一種解決的辦法。
      

      病情分析：
      心里不舒服一是一般的心理問題，另外就是焦慮性神經癥導致的，可以看心理咨詢師，做個心理咨詢，結合認知行為療法就可以恢復
      指導意見：
      也可以到醫院心理科吃點調理神經的藥物和抗焦慮的藥物就可以恢復正常，心理精神疾病，學會放松，改變認知就可以治愈。
      

      病情分析：
      根據你說的這種情況是一種常見的現象。可能是由于生活壓力或者學習壓力比較大，出現心情焦慮，煩躁的情況，自己必須做好自個調整
      指導意見：
      所以說像你現在的這種情況，必須有自我安慰的意思，可以與別人進行溝流溝通，說出心里的煩惱，實在不行的話，可以找專門的心理醫生進行咨詢一下，避免癥狀加重