指導意見：
      你好，可以服用雙歧桿菌三聯活菌膠囊調節腸道菌群。
      平日應結合四時的變化規律，起居有常，順應自然，清淡飲食，慎辛辣、油膩、生冷之物，適當鍛煉，增強體質，避免邪氣侵犯，保持良好的心態。
      

      考慮是消化不良導致的，建議吃點乳酸菌素片進行對癥治療，平時多喝溫開水，飲食宜清淡易消化，不宜吃生冷及油膩的食物。每天要適當的運動，促進腸蠕動，幫助消化，同時注意腹部保暖。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，主要考慮：胃腸道消化功能紊亂引起的，可以服用點地衣芽孢桿菌顆粒調理一下。平時要多喝點溫開水。
      指導意見：
      建議您保持心情舒暢，適當增加戶外運動，注意休息，不要熬夜，多喝點溫開水，多吃點兒新鮮的蔬菜水果及粗纖維食物。盡量不要吃油炸品腌制品。
      
      以上是對“拉粑粑沒有感覺自己忍不住要拉出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！