你好，根據你描述的情況睡眠質量很差，主要與心理因素影響有關，頻繁口渴需考慮血糖血糖異常的可能，建議及時到正規三甲醫院就診，在專科醫生指導下進行葡萄糖耐量試驗驗等相關檢查，明確病因，對癥治療，平時放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，避免勞累，作息規律，保證充足睡眠。
      

      目前睡眠質量差，這種情況建議吃點棗仁安神顆粒，或者是安神補腦液，而且每天晚上睡前可以熱水泡腳，促進血液循環，有利于睡眠，另外還要保持心情愉快，不要壓力過大，平時還要多喝水，適當的吃蔬菜水果
      
      以上是對“最近睡眠質量很差，每晚都口干醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果吃鹽不多的情況下頻繁口渴，建議查一下空腹血糖，和三餐后兩小時血糖，做糖耐量實驗，有沒有伴隨癥狀，如吃的多，尿多，消瘦等，排除糖尿病的可能
      指導意見：
      調整心態，平時放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳，促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，夜間口干醒，一個是陰虛內熱，一個是實熱證，需要進一步結合癥狀進行判斷，建議化驗個血糖，正常的話找中醫大夫把把脈，口服點中藥調理一下
      指導意見：
      你好，口干多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致，另外糖尿病、甲亢、室內空氣干燥也可以引起口干，可以在室內使用加濕器，另外不要吃辛辣的食物，減少食鹽的攝入，如果不緩解，建議到醫院檢查，明確病因再治療，中醫調理效果最好