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醫生回復區
2019-10-30 22:22:01 我要投訴
你好，根據你描述的情況。新陳代謝不是很好。建議日常步行就是最佳的運動良機。不妨利用每天中午餐后的休息時間。在公司或者單位附近走走逛逛，以軍人的速度不行，不一定要留得滿頭大汗就能提高代謝，同時幫助消化，預防便秘。要減少飲食中的脂肪，選擇正確的碳水化合物，多吃蔬菜水果，谷類的食物。多運動平衡飲食。
2019-10-30 23:22:07 我要投訴
新陳代謝的改善的主要是身體機能的改變，有一個基礎代謝率，再就是通過我們運動來改善這種消耗，通過我們飲食的調節多吃蔬菜水果以及增加體育運動，體育鍛煉的情況。
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