你好，你說的這個情況就是腰肌勞損的表現了，建議你暫時注意休息，多活動活動腰背部，注意腰背部的防風寒保暖措施，應用中醫的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進行綜合治療，再吃點三七傷片，情況就會慢慢好轉甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復。

      病情分析：
      如果休息后腰部感到疼痛，應到當地醫院就診，進行腰椎檢查，排除異常，然后根據醫生建議進行處置。
      指導意見：
      日常注意休息，避免勞累，熬夜，負重，尤其是長時間從事彎腰活動，如久坐，久蹲，關節注意保暖，避免著涼，局部配合熱敷，按摩，注意觀察，如果疼痛癥狀嚴重，可以口服布洛芬緩釋膠囊。
      
      以上是對“睡醒后腰疼，連續三天都是這樣的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！