病情分析：
      可以口服甜夢(mèng)口服液，右佐匹克隆片，睡眠好了以后，停用藥物，平時(shí)夜間10點(diǎn)左右入睡，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前可以木梳梳頭，感覺(jué)頭皮發(fā)熱就行，頭按摩頭皮的作用改善微循環(huán)，白天增加活動(dòng)量。或是勞動(dòng)量。利于改善睡眠。不要想的過(guò)多。保持好的心態(tài)。

      病情分析：
      睡眠不好的原因有很多，與平時(shí)的飲食，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，用藥等都相關(guān)，一些疾病也會(huì)引起這方面的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)于正規(guī)醫(yī)院就診，排查器質(zhì)性相關(guān)疾病，必要時(shí)藥物治療。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好怎么辦謝謝了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來(lái)看睡眠質(zhì)量不好，即使睡著也容易醒，這種情況考慮與神經(jīng)衰弱有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣，白天午覺(jué)時(shí)間控制在半小時(shí)以內(nèi)，飲食要規(guī)律，少吃辛辣和刺激的食物，多吃點(diǎn)谷類和粗纖維的食物，放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好可以在睡前用熱水泡一下腳，喝杯熱牛奶，有助于改善睡眠，盡量白天不要睡，而且要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，睡眠不好可以口服維生素B1和谷維素來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)，如果不管用，可以口服心神寧片和酸棗仁口服液進(jìn)行調(diào)理或地西泮，勞拉西泮和艾司唑侖，阿普唑侖等等，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，嚴(yán)禁喝咖啡，濃茶等
      

      病情分析：
      可以找點(diǎn)事情干，讓注意力轉(zhuǎn)移一下，以前睡眠好現(xiàn)在睡眠不好，一般是有一定的心理的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是生活方式調(diào)整仍然睡眠不好的話，建議服用一些鎮(zhèn)定安神類的中成藥，不管用的話服用佐匹克隆或者安定