腿抽筋兒有可能是著涼所引起的，尤其是在晚上睡覺時，如果將腳露在外面，就會使下肢的血液循環受到影響血管收縮，就容易引起肌肉抽搐。還有就是平時缺乏鍛煉，肌肉力量差，也容易引起抽筋，所以平時應該有多鍛煉身體，增加肌肉力量，不要長時間保持一個姿勢不活動。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況有可能是缺鈣引起的，平時可以適當的補充鈣劑。
      指導意見：
      平時要積極鍛煉身體，增強體質，增加免疫力，多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，多曬曬太陽，平時要注意飲食規律，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃些富含鈣的食物。
      
      以上是對“最近腿經常抽筋，疼死了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！