男孩20歲，在生命周期是陽氣最旺的時候，不建議亂吃藥物，清淡飲食，適當運動運動鍛煉體質持之以恒，少熬夜，睡眠充足增進食欲，積累骨量，終生受益，
      

      你好，個人認為您如果感覺到不適的話，建議您最好在當地找有經驗的中醫醫師當面根據實際情況辨證論治開具中藥進行口服，不要自己根據網上的敘述來服用藥物，如果不對癥，很有可能會加重你的病情。
      

      病情分析：
      長期過度手淫，熬夜過度勞累，可以引起腎虛，腎虛有腎陰陽兩虛，腎陽虛，腎陰虛，因此，需要及時治療。
      指導意見：
      如果怕冷手腳冰涼，冬天怕冷，夏天怕熱，就是腎陰陽兩虛，可以口服中成藥人參健脾丸金匱腎氣丸健脾補腎治療，效果很好，注意休息，盡量減少手淫次數。
      以上是對“看陰虛和陽虛的癥狀感覺自己陰陽兩虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！