總是失眠，如果是在老家，睡眠比較好，去外地出差就睡不著覺，可能是由于換地方導致的原因，如果由于經常外出睡眠不好，建議服用改善睡眠的藥物進行調理來改善癥狀，如果長時間睡眠不好，對身體是有一定影響的。
      

      目前出差睡眠不好，這種情況建議你吃點棗仁安神顆粒或者是安神補腦液，并且平時飲食營養搭配合理，睡前還要熱水泡腳，促進血液循環，有利于睡眠這種癥狀就會逐漸緩解的
      

      你這種情況一定要看看是不是精神壓力過大引起的，如果經常出差工作壓力大，可以出現失眠的情況。我建議外出出差的時候放松心情，不要想的太多。一定要早睡，避免看一些刺激性的電視劇。
      
      以上是對“總是失眠，不是早醒就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      已經很明確導致失眠的原因是心理負擔重，精神壓力大導致的，回到老家處于完全放松的狀態，因此可以安穩的睡眠，這種情況還是需要進行自我調整，盡量減輕精神壓力，要勞逸結合，也與經常出差坐車，生活不規律有一定關系。自我調整，不要壓力太大，要緩解和減輕壓力。
      

      病情分析：
      根據您描述的臨床表現分析。您的這個情況屬于睡眠障礙。引起睡眠障礙的原因主要有精神因素的。
      指導意見：
      您最好是去當地醫院的神經內科就診。做個血常規檢查。腦電圖檢查。根據檢查結果確定一下病因。確定治療方案。平時注意休息。盡量少喝咖啡和茶等飲料。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，最好去醫院心理門診做做心理疏導，不要太擔心。
      指導意見：
      建議您避免勞累和熬夜，保證充足的休息和睡眠。少吃辛辣刺激油膩食物，高蛋白高維生素飲食。放松心情，適當活動，保持室內溫濕度適宜，避免壓力過大。
      

      病情分析：
      失眠的話,注意不要生氣，還需要注意少飲酒，盡量減少緊張，并不是看情況慢慢減，隨后為鞏固期，可以服用一些鎮靜安神的中成藥，百樂眠
      指導意見：
      能夠換個環境最好，少生氣，工作上注意不要太過緊張，過于勞累的工作就盡量不要做了，還可以添加心理咨詢，找正規的醫療機構正規的心理醫生就可以
      
      以上是對“總是失眠，不是早醒就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！