膝關節半月板損傷之后主要Spa膝關節半月板繼續按摩，建議減少負重活動特別是類似于快走類的運動。建議蹬自行車，游泳之類鍛煉方法有利于保護踝關節。
      

      通過你的詳細描述為膝關節韌帶及半月板損傷，如果急性期，建議適當休息一段時間，建議口服活血止痛膠囊，建議戴護膝，緩解期可以練習登自行車運動，對半月板損傷較小。

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況，雙膝蓋半月板一度損傷韌帶損傷，這種情況下需要注意保暖，防止受涼，避免進行劇烈運動，減少登高動作。
      指導意見：
      像你這種不負重進行膝關節的鍛煉是可以的，注意保暖，加強膝關節處的熱敷按摩，有助于恢復的。膝關節需要保養，平時一定要注意保暖，這個運動前一定要做好伸展活動，防止拉傷。
      
      以上是對“雙膝蓋半月板一度損傷及韌帶損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，半月板損傷成型術后或者拆韌帶損傷修復術后，一般采用的鍛煉方式為妃負重，膝關節活動鍛煉
      指導意見：
      非負重，膝關節活動鍛煉，包括踩無阻力自行車和游泳鍛煉，蹬踩無阻力自行車，包括空中蹬自行車運動，和自行車架空以后空轉蹬踩，所以你所描述的，是半月板術后正常的鍛煉方式