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有問必答網心理健康科 → 學習的時候集中不了注意力

學習的時候集中不了注意力

女 | 18歲 2019-10-18 21:15:10 5人回復 來自

健康咨詢描述: 一學習就想愛胡思亂想,注意力總在別的事物上,控制不住自己,而且心不靜,對聲音也比較敏感

醫生回復區

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網友:78766稱贊:2
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2019-10-18 21:20:33 我要投訴

      你說的這種情況有可能是注意力障礙,那這種情況最好能去精神衛生中心就醫,讓醫生面診一下,可以做專注力訓練或者做心理治療。平時要在學習的時候。提前預習,帶著問題去聽課,可能會好一些。
      

路杏茹
路杏茹 二級心理咨詢師 擅長: 戀愛婚姻咨詢,親子關系,職場壓力,焦慮失眠,恐艾抑 幫助網友:10779稱贊:9
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2019-10-18 21:17:17 我要投訴

      病情分析:
      您好,看到您的描述,一學習就愛胡思亂想,總是學不下去,很容易被別的事物吸引注意力,越想控制就越控制不住自己的狀態。
      指導意見:
      建議您放松下來,首先不要給自己太多的心理負擔,把學習大目標制定分化成小目標,一點一點的去完成,在慢慢完成的過程中多給自己一些信心和力量,相信自己我是最棒的。
      

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關系,兒童厭學,各類 幫助網友:68814稱贊:44
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2019-10-18 21:20:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,一學習的時候就會胡思亂想,并且注意力在別的事物上,如果做其他的事情并不會出現這種問題,說明是有事情干擾你的內心讓你內心不安寧。
      指導意見:
      請問你在學習的時候總是在想什么,如果難以控制需要先驅除讓你感覺內心壓力比較大的事情,解決好這些問題,內心釋然,你的心情也會好轉,在學習的時候才會達到事半功倍的效果。
      以上是對“學習的時候集中不了注意力”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-10-18 23:07 ask91799195pw 追問

就是學習的時候總是愛關注別人在干什么,而不能將注意力放在自己的書本上,可能是學習壓力比較大吧

2019-10-19 07:07醫生回答:

你在關注別人的時候,看到別人都是在干嘛呢?對于學習力好的孩子來說肯定在學習。所以你一定要減輕壓力,放松心情,合理的安排自己的學習以及作息時間,業余時間也可以外出活動活動。

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網友:26002稱贊:2
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2019-10-18 21:21:20 我要投訴

      病情分析:
      一個十七八歲的年輕女孩子,你的這個年齡正是高中生的一個特殊階段,這時候學習壓力是非常大的,發生的問題
      指導意見:
      這種情況有可能是你學習當中遇到了太多的困難,就會產生這種厭學,對其他生活,事物產生轉移的現象,也有可能發生其他的校園累的事情讓你無法處理,也會出現這種轉移的現象,要具體的原因,具體的分析,
      

張洪菊
張洪菊 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,神經官能癥,神經衰弱,更年期綜合癥,濕疹 幫助網友:7283
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2019-10-18 21:22:43 我要投訴

      病情分析:
      18歲的女孩子,學習的時候注意力不集中,一學習就愛胡思亂想,注意力總是在別的事物上,控制不住自己,而且心不靜,對聲音比較敏感
      指導意見:
      青春期少女容易出現情緒化反應,多愁善感的,容易敏感多疑,心里不平靜,需要鍛煉專注力,集中精力搞好學習,

2019-10-18 23:09 ask91799195pw 追問

請問怎么鍛煉專注力呢

2019-10-19 07:23醫生回答:

放空大腦,回到放下

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