病情分析：
      你好，由于人的神經緊張情況，就會出現睡眠質量不好的臨床表現。
      指導意見：
      一般情況下都是遇到了特殊的事情，或者是工作勞累引起的。平時一定要保證規律性睡眠，按時就寢，睡前不要使用刺激性飲料，食物等等。
      

      病情分析：
      你好，這種情況說明睡眠質量不好，可以口服改善睡眠質量的藥物，先選擇副作用較小的中成藥。
      指導意見：
      可以口服安神補腦液或者是甜夢膠囊，平時養成按時休息的習慣，不要熬夜。睡前可以熱水泡腳或者是喝一杯溫牛奶。
      以上是對“感覺自己睡著了有感覺自己沒有睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，睡不著覺或者是睡眠質量比較差，似睡非睡中，這種情況和精神壓力比較大，工作勞累都有一定關系。
      指導意見：
      自己可以先用藥調理一下，可以口服養血安神片或者是柏子養心丸，睡前可以喝點兒小米桂圓粥，睡前不要進食或者是吃刺激性食物。

      病情分析：
      睡覺不踏實容易翻來覆去的，這種情況和勞累有一定的關系
      指導意見：
      這種情況建議每天晚上睡覺前用溫水泡泡腳，然后喝點牛奶也會有緩解睡眠的作用平時注意休息，勞逸結合，盡量不要熬夜。