病情分析：
      患者為青年男性，失眠主要考慮神經衰弱、精神壓力大等原因。你還很年輕，不建議依靠藥物來改善書面，以免對神經系統正常的調節功能造成損害。如果確實需要服藥，應該憑醫生的處方購買，并且嚴格控制劑量！也可以在醫生指導下服用屬于中藥制劑的安神補腦液或刺五加來進行改善，副作用會小一些。
      指導意見：
      建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質量。不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。