高考壓力大焦慮恐懼可能是學習負擔重、心理調適能力差、家庭期望過高、對未來的不確定感以及缺乏良好的作息等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整心態、合理規劃學習、與家人溝通、明確目標以及保持良好的生活習慣等。

1.學習負擔重：高考復習內容繁多，作業量大，導致學生身心疲憊。應合理安排學習時間，制定科學的學習計劃，避免過度勞累，如遵醫囑用藥，可考慮安神補腦液、谷維素片、維生素B1片等，以緩解焦慮情緒。

2.心理調適能力差：部分學生在面對壓力時，無法有效調整自己的心態。可以通過學習一些心理調適技巧，如深呼吸、冥想、積極的自我暗示等，來增強心理韌性。

3.家庭期望過高：父母對孩子的過高期望，會給學生帶來巨大的壓力。學生應與家長進行溝通，讓家長了解自己的實際情況和想法，減輕心理負擔。

4.對未來的不確定感：對高考結果的擔憂和對未來的迷茫，容易引發焦慮恐懼。學生可以通過了解大學專業和職業發展方向，明確自己的目標，增強信心。

5.缺乏良好的作息：長時間的熬夜學習，會影響身體和精神狀態。應保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，以提高身體素質和精神狀態。

在面對高考壓力時，學生要保持積極的心態，相信自己的能力。同時，家長和老師也應給予學生足夠的支持和理解，幫助他們順利度過高考這一重要階段。