病情分析：
      你好，腎寶片以滋補腎陽為主，而腎陰虛和腎氣虛可以口服六味地黃丸和五子衍宗丸，交替使用。
      指導意見：
      建議你平時要注意調養，避免吃生冷及辛辣的食物，避免勞累熬夜，避免手淫等，配合藥物進行調理，并且，適當的體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據你對病情的敘述，患腎陰虛和腎氣虛，可以服多種藥物，但你的年齡還小，不建議你過早服藥
      指導意見：
      建議你積極參與體育鍛煉，多做戶外運動，增強機體免疫力，勞逸結合，忌食辛辣刺激性食物，忌酒煙，適當口服六味地黃丸
      以上是對“腎陰虛和腎氣虛怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！