病情分析：
      您好，如果失眠嚴重，可以適當口服甜夢口服液或者棗仁安神膠囊，配合佐匹克隆調節睡眠。
      指導意見：
      平時注意休息規律作息，保持心情放松，不要過于情緒激動，適當運動，增強體質，注意飲食搭配，營養均衡，注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，不可吸煙飲酒，喝咖啡以及飲用過多茶飲，祝健康
      

      病情分析：
      失眠一般都是有原因的，你能找出自己的原因嗎？比如說你曾經遇到過什么事？或者是說你好考慮事情，一點點小事就放不下，或者是脾氣急躁，等等的原因
      指導意見：
      如果你有這方面的原因，一定要改掉，或者是想辦法解決，如果沒有這方面的原因，你所說的做運動，喝牛奶，熱水泡腳也是一些好的辦法，如果還是不管用，可以遲一點谷維素，維生素B1，健腦補腎丸，等等，實在不行也可以適當的吃點安眠藥

      病情分析：
      你好，這樣的情況需要看看有無心事、精神緊張等，可以服用調整神經的藥物
      指導意見：
      可以服用安神補腦液看看有無緩解。如果沒有效果，可以服用百樂眠片。如果還沒有效果，那就需要到醫院開鎮靜安眠的藥物。
      
      以上是對“失眠多夢，難以入睡，黑眼圈很重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據你的描述，睡眠質量差，不易入眠，首先要找出原因，什么原因引起的睡眠差，是神經衰弱，還是最近有什么事情干擾？
      指導意見：
      建議放松心情，保持心情愉快！聽聽輕音樂，繼續做運動，必要時做一些體力勞動，身體勞累了，睡眠就好了。有什么心事干擾，事情解決了，睡眠也解決了，必要時口服谷維素20毫克，每日三次，調節植物神經功能紊亂。也可看看心理醫生，進行心理咨詢。平時生活要規律，不要熬夜，不喝咖啡、濃茶。