掉頭發的原因有很多的，與睡眠質量不好，精神緊張壓力大，自身免疫因素，先天遺傳因素，內分泌因素等有關系。你的情況比較復雜，注意尋找原因，避免各種誘因，保持心情愉快，緩解壓力，生活規律，避免熬夜勞累，建議到醫院就診治療的。
      

      病情分析：
      睡眠質量差伴有脫發情況，初步考慮是身體內分泌導致的癥狀表現。
      指導意見：
      建議您口服烏靈膠囊和養血生發膠囊調理下，多吃新鮮水果蔬菜，加強身體鍛煉很重要。
      

      病情分析：
      你好根據你的敘述你這是有點肝腎不足，氣血虧，古曰，發為血之余，在可以有頭癬引起的。
      指導意見：
      建議你可以用七寶美鬢丹，或者生發膠囊，在可以到醫院檢查看看再說。多注意休息睡眠充足
      
      以上是對“掉發掉的很多，失眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！