病情分析：
      你好，根據你的描述，應該屬于腎陰虛的癥狀，不是腎陽虛。
      指導意見：
      金匱腎氣丸陰陽都可補益，你可以加服六味地黃丸進行調理，得多久時間恢復健康難以保證，你還得注意飲食不要吃辛辣刺激的東西，多運動，保證營養跟上，不熬夜
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，出現的可能考慮因為過度勞累，精神緊張引起的，需要控制。
      指導意見：
      不用特別擔心的，平時調節生活習慣，適當多運動就就可以了，不用特別擔心的，希望幫到你。
      

      指導意見：
      氣虛表現，缺鈣，腎虛夜尿多。陽虛怕冷。耳膜陰虛，勃起陽強，陰虛表現，陰陽雙需。金匱腎氣丸可以治療，多運動，不熬夜，需要兩三個月。
      
      以上是對“睡眠質量不好，容易失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！