出去旅游半個月回來發現心情焦慮
女 | 21歲 2019-10-04 10:02:39
1人回復
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健康咨詢描述： 和男朋友出去旅游了半個月今天回家第二天感覺心情特別煩躁，心里還感覺有什么東西抓，靜不下心做任何事！怎么回事
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醫生回復區
2022-09-28 08:38:07 我要投訴
病情分析：
21歲女子外出旅游后回來感覺出現煩躁感,這屬于一種焦慮情緒障礙,可能與旅游經歷或者同男友的交往中特殊的際遇、存在的問題有關
指導意見：
建議找專業的心理醫生進行咨詢，適當降低對某些方面的期待要求，積極調整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態下的放松技術。關鍵要尋找負面情緒的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現實生活中的壓力或矛盾沖突。對某些事物要降低過度的反應，不要進行錯誤歸因，也不要產生不必要的聯想和對照。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業的心理醫生都愿意幫助你的！
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