病情分析：
      根據你的敘述，一般這種情況應該用些藥物進行治療緩解癥狀和用些營養腦神經藥物。
      指導意見：
      建議你可以用些谷維素和維生素B1和安神補腦液，平時可以用些五味子或刺五加茶有助于安神，應該適當做些有氧運動。
      

      病情分析：
      養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，或者吃中藥結合針灸來調理一下會比較好。
      指導意見：
      從中醫的角度上來說，有些既是食物，又是藥物的東西能夠幫助各位睡好覺，比如說蓮子，藕的種子，但是應該把里面的心拿掉，如果你心慌氣燥這個可以不拿，蓮子是養心的，養心安眠，可以煮粥吃也行，用其他的吃法也行，我們有一個方子叫做蓮子粥用15到30克蓮子加點米可以泡了煮粥，臨睡覺可以喝一點，能夠解決一部分人的睡眠問題。再如龍眼肉，龍眼它是養血養陰的，也能夠促進睡眠。再有像山藥，山藥它也是養陰的，對于陰血不足這類的病人喝點山藥粥，吃點煮山藥有好處。還有像百合，它有安神的作用，可以買一點干百合，把干的泡了煮粥，要是鮮百合把水弄開了，把百合放進去。再有剛才提到的大棗，健脾安神，還有酸棗仁，這是一味中藥也能夠安神，還有芊實，小麥也可以安神，中醫有一個方子叫甘麥大棗湯，能夠通過飲食來調整睡眠是比較好的。但是從吃飯來講，晚上那頓飯不要吃太多，吃太飽了，很可能影響你的睡眠，我主張吃6、7成飽就成了
      
      以上是對“失眠易醒，睡不塌實,不知道怎么辦才好:？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據您的描述，您是出現了失眠的情況，建議您用藥治療，注意休息。
      指導意見：
      建議您口服安神補腦液進行治療，注意休息，作息規律，避免精神緊張，晚飯后可以散步，慢跑，睡前喝牛奶，溫水泡腳，放松心情。