睡眠質量不好，不容易入睡失眠需要考慮是精神緊張，壓力大，或者是有疾病原因引起的，需要先明確診斷，適當選擇助睡眠的藥物，而且要放松心情，白天不要過于緊張，晚上要早睡，不能長時間熬夜
      

      嚴重的失眠，這個平時要積極的鍛煉身體，多做戶外活動的，白天不睡覺，睡覺之前熱水泡泡腳，喝一袋酸奶，可以吃安神補腦液，有的是神經衰弱，心理壓力比較大可以找心理醫生疏通
      

      你好，目前睡眠不好，這種情況一定要及時的調理，建議每天晚上睡前可以熱水泡腳，而且要適當的補鈣癥狀嚴重，還可以吃點棗仁安神顆粒，沒有副作用，而且效果比較好
      
      以上是對“嚴重失眠請問一下醫生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，請問你現在有什么不適的癥狀嗎？你的壓力大嗎？你用過什么藥嗎？效果如何？
      指導意見：
      你這種情況是神經衰弱引起的，可以用酸棗仁膠囊，安神補腦液就行了，保持心態樂觀，希望我的回答能給你帶來幫助，最后祝你早日康復，身體健康。
      

      病情分析：
      引起失眠不足，主要有以下原因：植物神經功能紊亂、睡眠前看手機過久、睡眠的環境不夠安靜以及疾病引起的。
      指導意見：
      建議找出自己是哪一種原因引起的失眠，如果是植物神經功能紊亂引起的，推薦服用谷維素和維生素B1進行調節，建議睡覺前不要多玩手機以及睡眠環境安靜，不要喝咖啡、濃茶的興奮作用的飲料，還可以睡前用開水泡泡腳，以及喝些牛奶，可以緩解失眠。
      

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況。目前考慮是植物神經紊亂神經衰弱引起的。應注意積極調理。
      指導意見：
      建議你這種情況應口服安神補腦液。谷維素維生素B1進行調理。平常要注意生活規律合理飲食不要有太大壓力。注意休息。
      

      病情分析：
      你好，造成失眠的原因有很多，一個是壓力大，一個是神經衰弱，建議睡覺前，聽一些輕音樂，可以促進睡眠。
      指導意見：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
      
      以上是對“嚴重失眠請問一下醫生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！