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我一天睡七個小時正常嗎

女 | 17歲 2019-09-30 05:13:22 2人回復來自

健康咨詢描述：因為之前熬夜好幾個月，現在開始改，剛開始會半夜醒，或者半夜星兩次，昨天比較好了半夜沒醒十點睡覺今天早上五點睡醒可以嗎，我平時沒上班也沒上學，然后我這個是不是再改的中途中所有才這么早，是不是到候才回八九個小時，

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2019-09-30 05:21:40 我要投訴

長期熬夜后導致睡眠節律的變化，糾正是需要一段時間的。睡七個小時也是正常的，以不引起身體疲勞，勞累為主。保障規律睡眠，睡眠時間還會延長些，不要擔心。

代震本溪市紅十字會醫院主治醫師擅長: 骨折,骨關節炎,骨關節病,踝部骨折脫位及跟腱斷裂, 幫助網友：1558

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2019-09-30 05:16:20 我要投訴

      病情分析：
      人體最佳的睡眠時間應該是在晚上11點半到早晨六點半左右，這個時間一般能夠保證7到8個小時的睡眠。嬰幼兒一般睡眠時間可以達到十個以上的小時。成年人通常的睡眠時間是八個小時左右。隨著年齡的增長，60歲以上的老年人通常的睡眠時間是5到6個小時。而人體的最佳的睡眠時間的開始時間就是晚上11點半左右，所以嬰幼兒睡眠時間較長，老年人睡眠時間較短。
      指導意見：
      睡眠充足，能夠恢復體力，精神充沛，而且能夠使人體的各個臟器得到修復，蘇醒之后能夠保持正常良好的新陳代謝。

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