你好，這可能與你的飲食有一定的關系，建議你飲食要以清淡易消化為主，盡量多食富含高纖維的青菜和水果，如芹菜，韭菜，香蕉，梨，紅薯等等，禁食辛辣，燒烤等刺激性的食物，盡量少食肉類，魚類等高蛋白飲食，可經常喝蜂蜜水和降火的茶，如蓮子心茶和菊花茶等。生活要有規律，不要熬夜，戒煙酒。如果效果不理想，建議口服果導片。
      

      建議平時養成良好的排便習慣，每天早上即使沒有便意，也要上廁所，讓大腦形成記憶。另外，睡覺前可以順時針按揉腹部，促進腸道蠕動。平時多吃纖維素豐富的食物。治療方面可以適當的吃一些潤腸通便的中成藥和益生菌來調理，或者是請中醫診斷調理。
      

      病情分析：
      你好，看你有出現習慣性便秘現象，那像這種情況下也可服用上通便的藥物來治療看看效果也好的，通常也可服用上通便靈膠囊或是麻仁潤腸丸來治療看看效果也好
      指導意見：
      平時也是需要在生活和飲食方面多注意保養會好些的，飲食要清淡規律，不要吃生冷的食物和刺激性大的食物及不易消化的食物，可多吃蔬菜水果，多喝水會好些的，適當進行運動
      
      以上是對“習慣性便秘怎么治療？需要吃些什么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！