考慮是由于白天的時候長時間坐著，造成腰背部的肌肉韌帶疲勞，筋膜水腫，產生肌筋膜炎的癥狀。短期緩解癥狀，可以采用手法按摩或外用止痛膏。平時要注意避免長時間坐著，應當適當的運動，調節肌肉的弛張度。
      

      病情分析：
      您好，如果單純出現腰部疼痛的癥狀，常見于腰肌勞損、肌纖維織炎、棘上韌帶炎等疾病所引起。
      指導意見：
      建議在當地醫生指導下應用布洛芬等非甾體抗炎藥，按摩推拿、針灸，烤電理療，平臥硬板床休息，適當進行腰背肌功能練習。
      

      病情分析：
      那么你之前有沒有做很大的勞動的事情呢？如果沒有，有可能是你的睡姿不正確而引起的。
      指導意見：
      嚴重的不非常的嚴重，可以通過一些腰椎的理療來緩解癥狀，建議以后還是睡硬板床比較好一點。
      
      以上是對“腰一覺醒來之后非常酸痛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！