考慮是出現了氣血不足，可以配合使用益氣養血口服液，盡量避免熬夜，保持心情舒暢，盡量避免吃辛辣油膩生冷食物，如果出現氣虛多汗，可以配合使用玉屏風顆粒，改善癥狀。
      

      中醫認為陽加于陰則汗出，出汗雖為陰液外泄但卻反應機體陽氣的盛衰，氣虛自汗出，陽氣內盛則迫液外出，吃飯容易鼓舞胃中陽氣，所以容易出汗，結合無力的情況，和怕冷怕熱的情況考慮氣虛營衛不和，建議飲食休息規律，多運動。
      

      你好，根據你的癥狀描述，應該是體質虛，建議找正規中醫把脈調理一下身體，平時生活中也多注意，多喝熱水，少吃冷飲，注意保暖
      
      以上是對“稍微一運動就出汗多怕熱怕冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！